Rituels de libération
Tu auras remarqué que parfois, tu ressens le besoin de te libérer par la parole. Seulement voilà, ce n’est pas toujours possible d’avoir cette conversation avec la ou les personne(s) en question. Parfois cette personne est inaccessible car vous n’êtes plus en contact, vos rapports sont trop tendus, tu as peur de la heurter ou elle est tout simplement décédée.
Pour autant, qu’il s’agisse d’une personne ou d’une situation, l’expression du ras-le-bol ne peut pas patienter davantage. Pour éviter une discussion qui tournerait à coup sûr à la diarrhée verbale, je te propose des rituels de libération qui seront là pour te permettre de lever la soupape et évacuer tout ce que tu as sur le cœur, en restant dans ta zone de sécurité émotionnelle et affective.
Mais ne t’y méprends pas, ces rituels sont, comme toujours, très puissants.
Libération émotionnelle : la lettre de libération
Pour commencer je te propose la lettre de libération. Elle te permettra de te délester de ce que tu as à dire, à libérer, sans tabous. Elle t’autorise à confier à l’Univers tout ce qui te tourmente.
Je te recommande de faire ce rituel au moment de la Pleine Lune.
Pour ce rituel, tu n’auras besoin que d’un stylo, des feuilles blanches, et une bougie blanche ou bleue.
Etape 1 : assied-toi confortablement, coupe ton téléphone, éteins tous les écrans aux alentours et si tu le souhaites, mets une petite musique douce pour accompagner ta rédaction. Pose tes deux pieds au sol. Respire, recentre-toi et connecte-toi à l’énergie de l’Univers, ou de la Terre. Tu sauras que c’est le cas si tu ressens tes chakras qui s’activent, si tu as la sensation de sentir ton cœur partout dans ton corps ou encore si des fourmillements parcourent tes pieds/jambes.
Etape 2 : allume ta bougie
Etape 3 : commence ta lettre avec une formule comme suit : « Cher Univers, c’est avec gratitude et confiance que je te confie ce qui pèse aujourd’hui trop lourd dans mon esprit et mon cœur. »
Etape 4 : poursuis ta lettre en sortant tout ce que tu as à dire à cette personne comme si elle était en face de toi. Le but n’est A-BSO-LU-MENT PAS d’être politiquement correct, poli, respectueux ou autre. Ici, tu es avec toi-même, alors inutile de te faire des ronds de jambe. Ta lettre a le droit d’être moche, raturée, vulgaire, agressive, méchante, impolie…bref, sois sans filtre ! Autorise-toi à être vrai, même si tu t’adresses à un proche.
Etape 5 : quand tu as tout sorti et que tout ton venin, ta tristesse ou ton ressentiment ont été évacué, termine ta lettre avec une formule comme suit : « Chers guides spirituels, merci pour ma guérison intérieure et mon ascension, cher Univers, merci pour ce que tu me permettras de te laisser ici et maintenant »
Etape 6 : lis et relis cette lettre à voix haute autant de fois que tu le juges nécessaire ; en sollicitant ton chakra de la gorge pour évacuer tous ces mots/maux, tu t’accordes une véritable libération
Etape 7 : brûles cette lettre à un moment qui te semble juste, ça peut être immédiatement ou plus tard dans la journée, dans la semaine ou même dans le mois. Idéalement, essaye de le faire avant la Pleine Lune suivante.
Ca fait du bien de déposer ses blessures sur le papier, hein ?! Tu es libre de le refaire autant de fois que tu veux !
Libération des liens toxiques : les bonhommes allumettes
L’Univers met sur ton chemin des personnes, des jobs, des expériences, des choix de vie et tous ont leur place.
Quand c’est difficile, on se pose souvent la question du « pourquoi » : pourquoi dois-je vivre ça ? pourquoi j’ai rencontré cette personne ? pourquoi j’ai choisi ce boulot ? pourquoi l’Univers m’envoie encore une épreuve ?
Sache que tous ces évènements, toutes ces personnes qui arrivent sur ton chemin, toutes ces épreuves, sont là pour te faire évoluer, pour t’apprendre, pour te donner des ressources (parfois insoupçonnées), pour te faire travailler sur toi-même. Facile à dire, tu me diras…c’est vrai…quand on est dans l’œil du cyclone, on parvient difficilement à voir la lumière dans tout le foutoir. Tu m’entendras souvent les appeler « les cadeaux mal-emballés ».
Quoi qu’il en soit, tout cela laisse des empreintes énergétiques en toi, certaines sont vertueuses, d’autres toxiques. Et c’est sur cette toxicité que je te propose de travailler avec ce rituel.
Prenons l’exemple d’une relation toxique avec un ex-partenaire.
On commet souvent l’erreur de penser qu’il suffit de se séparer pour que cette personne ne soit plus toxique et que le lien soit rompu. Que nenni ! Le lien existe et existera pour toujours puisque tu l’as choisi à un instant T de ton existence, ce dont tu dois te séparer c’est la toxicité ! Cette personne qui a suscité ton intérêt a bel et bien été « positive » à un moment donné, tu vois donc bien que c’est l’énergie qui est sur le lien qui doit être transformée, et non le lien.
Ce rituel est à réaliser au moment de la Pleine Lune.
Il te faudra une feuille blanche, une bougie blanche, un stylo, des ciseaux et un briquet ou allumettes. Ce rituel fonctionne pour couper la toxicité avec des lieux, des personnes, des évènements, ton boulot…etc peu importe
Etape 1 : assied-toi confortablement, coupe ton téléphone, éteins tous les écrans aux alentours et si tu le souhaites, mets une petite musique douce pour accompagner ta rédaction. Pose tes deux pieds au sol. Respire, recentre-toi et connecte-toi à l’énergie de l’Univers, ou de la Terre. Tu sauras que c’est le cas si tu ressens tes chakras qui s’activent, si tu as la sensation de sentir ton cœur partout dans ton corps ou encore si des fourmillements parcourent tes pieds/jambes.
Etape 2 : allume ta bougie
Etape 3 : sur ta feuille blanche, posée en format paysage, dessine ton premier bonhomme allumettes sur la gauche. Il te symbolisera, tu peux donc écrire « moi » ou ton prénom en dessous. Prends le temps de projeter ton énergie de cœur sur ce bonhomme. Comme si tu voulais qu’il soit ton clone.
Etape 4 : Dessine le second bonhomme allumettes sur la partie droite de la feuille. Il symbolisera la source de toxicité. Reprenons notre exemple d’ex-partenaire, nous l’appellerons Romain (j’ai rien contre vous les Romain, on vous aime ahah). Ecris « Romain » sous le bonhomme qui le symbolise. A nouveau, prends le temps de projeter sur ce bonhomme la toxicité de ton lien avec Romain, et non le lien ; comme si ce bonhomme avait absorbé tout ce qui t’a fait du mal dans cette relation.
Etape 5 : ferme les yeux, recentre-toi et pense à ce lien. Ouvre les yeux et dessine un trait entre les deux bonshommes pour chaque empreinte de toxicité à laquelle tu penses. Exemples : je ne me sentais pas considéré(e) dans cette relation, les mots humiliants, les jugements… Tu peux même écrire ce que représente chaque trait pour t’aider.
Etape 6 : quand tu as dessiné tous tes traits de toxicité, prend une minute pour regarder ce dessin. Saisis tes ciseaux et découpe cette feuille en deux, de sorte à séparer les bonshommes. Pendant que tu découpes, dis à voix haute, une phrase qui synthétisera ton détachement comme par exemple « ici et maintenant, je fais le choix de me séparer de toute cette toxicité avec Romain pour ne garder que la Lumière de cette relation ».
Etape 7 : brûles ces deux morceaux de papier à un moment qui te semble juste, ça peut être immédiatement ou plus tard dans la journée, dans la semaine ou même dans le mois. Idéalement, essaye de le faire avant la Pleine Lune suivante.
Tu seras surpris par le calme que tu auras retrouvé après t’être libéré de cette toxicité…Enjoy !
Libération : La Projection du Pardon
Quand tu es déçu, blessé, humilié ou encore malmené par une autre personne, tu passes par plusieurs phases de blessure : la colère, la tristesse, la rancœur… tant d’émotions qui finissent par te ronger et te créent des ruminations incessantes jour et nuit.
Ce bouillonnement est d’une telle toxicité qu’il peut finir par impacter ton corps physique de plein fouet, la douleur s’installe et le traumatisme s’ancre.
La solution : le Pardon, un exercice souvent difficile parce que tu penseras toujours en premier lieu qu’il est impossible d’accorder le pardon à une personne qui t’a fait souffrir, ou encore qu’elle ne le mérite pas. C’est une réaction légitime mais avec le temps et l’expérience des épreuves de ce genre, tu te rendras vite compte que ce pardon est avant tout un remède pour TOI !
Dépasser une épreuve où on a été blessé, c’est s’accorder le pardon à soi-même avant tout, car même quand tu n’as rien à te reprocher, tu es à minima « coupable » d’avoir laissé l’autre avoir autant de pouvoir sur ton bien-être , ton sourire et ta vie ; d’avoir laissé les choses durer si longtemps, aller si loin, prendre autant d’ampleur dans ton cœur et dans ta tête. Alors pardonne-toi, allège ton cœur de cette culpabilité et choisis de t’envelopper de tout ton amour.
Dépasser une épreuve où on a été blessé, c’est aussi accorder le pardon à l’autre, et c’est là que ça se corse. Ce que tu dois comprendre dans cette étape du pardon, c’est que garder la colère contre l’autre, conserve et alimente la toxicité du lien qui vous unie. Pardonner, c’est avant tout te libérer TOI de ces barbelés.
Prenons l’image de deux personnes qui tiennent chacune un côté de ce barbelé, chacune tire car chacune veut avoir « le dernier mot » sur ce qu’il s’est passé. Evidemment ces deux personnes souffrent car le barbelé leur lasserre les mains. Pardonner c’est dire à l’autre : « j’ai vécu […] et j’ai ressenti […], aujourd’hui j’ai trop mal de continuer à y penser parce que ça fait vivre la douleur en moi, je vais lâcher ce barbelé, et toi aussi tu pourras le faire quand tu te sentiras prêt, pour ne plus avoir mal » voilà…tu t’es libéré.
Aujourd’hui, je te propose un rituel de libération pour travailler sur ce pardon
Tu peux faire ce rituel sur les 3 jours de Pleine Lune idéalement, et c’est encore mieux si c’est un jour venteux.
Tu n’auras besoin que d’un endroit cocooning, d’une tenue fluide, un coussin et une petite bougie. Choisis un moment où tu peux être seul et au calme.
Etape 1 : assied-toi confortablement, coupe ton téléphone, éteins tous les écrans aux alentours et si tu le souhaites, mets une petite musique douce pour accompagner ta rédaction. Pose tes deux pieds au sol. Respire, recentre-toi et connecte-toi à l’énergie de l’Univers, ou de la Terre. Tu sauras que c’est le cas si tu ressens tes chakras qui s’activent, si tu as la sensation de sentir ton cœur partout dans ton corps ou encore si des fourmillements parcourent tes pieds/jambes.
Etape 2 : allume ta bougie
Etape 3 : installe-toi assis(e) en tailleur sur le sol, le coussin posé près de toi. Respire par grandes inspirations/expirations en pensant à la personne à qui tu souhaites pardonner.
Etape 4 : pose tes mains sur ton ventre et bats des jambes comme si elles étaient des ailes de papillon. Continue tes respirations profondes en accélérant la cadence. Laisse monter les émotions qui arrivent : pleurs, cris (le coussin est là pour ça…), quintes de toux, crachats, ou même vomissements. Quand tu as sorti tout ce bagage émotionnel, concentre-toi sur la vague de sérénité et de soulagement qui déferle en toi. Reprends une respiration normale. Tu peux poser ton dos au sol si tu le souhaites, en gardant les jambes en tailleur.
Etape 5 : adresse un mot à haute voix à cette personne et termine par « je te pardonne »
Etape 6 : prends le temps de te mettre debout, et si tu peux aller dehors alors sors. Positionne tes pieds à la largeur de tes hanches et décolle tes bras de ton corps, de sorte à ce que le vent puisse passer tout autour de ton corps. Laisse l’air nettoyer ton aura et emporter tout ce qui te faisait du mal. Reste plusieurs minutes.
Etape 7 : enveloppe-toi de tes bras, comme pour t’enlacer et dis à haute voix « je me pardonne »
Douceur et sérénité vous avez dit… il ne te reste plus qu’à avancer maintenant